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Énergétique | Exercice de visualisation : La bougie intérieure


Dans cet article, je vous propose un exercice de visualisation que vous pouvez faire au quotidien et/ou lorsque vous en ressentez le besoin ... Cela va vous aider à retrouver de l’apaisement et de la lumière en vous.


Je vous conseille de faire cet exercice lorque vous ressentez du stress ou de l'anxieté, ou même de manière régulière au levé ou au coucher !



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  1. Prenez plusieurs grandes inspirations et expirations pour vous connecter au moment présent

  2. Puis visualisez une bougie, une lumière, un cercle lumineux, chaud, réconfortant au niveau de votre poitrine

  3. Prenez le temps de ressentir cette douce chaleur, sentez-vous lumineux(se) de l’intérieur

  4. Vous pouvez vous répéter ce mantra ou vous en créer un : 


“ Je suis lumière, je rayonne, je suis en sécurité, mon être est lumineux et j’attire à moi la lumière ”



Comment vous sentiez-vous avant l'exercice de visualisation ?

Comment vous sentez-vous après l'exercice ?


N'hésitez pas à partager en commentaires vos ressentis !

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